ちょい不良でもちゃんと☆Yoga

たといわたしが、人々の言葉や御使たちの言葉を語っても、 もし愛がなければ、わたしは、やかましい鐘や騒がしい鐃鉢と同じである。 たといまた、わたしに預言をする力があり、 あらゆる奥義とあらゆる知識とに通じていても、 また、山を移すほどの強い信仰があっても、 もし愛がなければ、わたしは無に等しい。 たといまた、わたしが自分の全財産を人に施しても、 また、自分のからだを焼かれるために渡しても、 もし愛がなければ、いっさいは無益である。 愛は寛容であり、 愛は情深い。 また、ねたむことをしない。 愛は高ぶらない、 誇らない、 不作法をしない、 自分の利益を求めない、 いらだたない、 恨みをいだかない。 不義を喜ばないで真理を喜ぶ。 そして、すべてを忍び、 すべてを信じ、 すべてを望み、 すべてを耐える。 愛はいつまでも絶えることがない。 しかし、預言はすたれ、異言はやみ、知識はすたれるであろう。 なぜなら、わたしたちの知るところは一部分であり、 預言するところも一部分にすぎない。 全きものが来る時には、部分的なものはすたれる。 わたしたちが幼な子であった時には、 幼な子らしく語り、幼な子らしく感じ、 また、幼な子らしく考えていた。 しかし、おとなとなった今は、幼な子らしいことを捨ててしまった。 わたしたちは、今は、鏡に映して見るようにおぼろげに見ている。 しかしその時には、顔と顔とを合わせて、見るであろう。 わたしの知るところは、今は一部分にすぎない。 しかしその時には、わたしが完全に知られるように、完全に知るであろう。 このように、いつまでも存続するものは、信仰と希望と愛と、この三つである。 このうちで最も大いなるものは、愛である。

生徒さんに、今自分がいる環境を見回し、自分がどんな気分か自問してもらいます。 今の環境で十分快適ですか？と訊ねてみます。もし、もう少し気持ちよくなれそうだったら、どんなことでもしてみてください。と誘ってみます。 例えば姿勢を変えてみるとか、すわりやすいように毛布やブロックを持ってくるとか、教室が息苦しかったら窓を開けるとか、なんでもいいのです。ほんの小さなことでも生徒さんが自分の力で、自分がいるところを、安全で快適な場所に変えられるということに、気づいてもらうというワークです。 

鍵は姿勢 

実際やってみると、やはりヨガ教室だからでしょうか。ほとんどの生徒さんは姿勢を変えます。でも、やはり姿勢こそが今を快適に生きる鍵を握っているのだと実感させられます。 （わたしもよく、伸びをします。しらずしらずのうちに縮んでいるんですね）

このように、自分の選択がいい結果を招くということを信じられるようになることが、セラピーのひとつです。ふさぎ込んでいるとき、私たちは「まったく選択肢がない」ように感じてしまいます。ヨガという「身体の声を聴く」ことがどうしてセラピーになるかというと、身体の声を聴くことで、いろんな選択肢を自分で選べるという経験をしてもらえるからです。例えば、肩をまわして痛みを感じ、小さくまわすことで痛みが和らぐなら、そちらを選んでもらいましょう。腕を上げるのをしんどく感じるなら、今はあげないで呼吸に専念するという選択肢もあるのです。大切なのは、誘導する先生が、あなたが気持ちいいように決めていいんですよ、ということをちゃんと伝えることです。 

自分の体がどう感じているかを観察して、そして自分で決めること。それは、手取り足取り全てをサポートすることではなく、自分で選ぶことを応援する姿勢です。 

トラウマや鬱の人にとって、自分の人生は人ごとのように思えるといいます。 辛い状態のまま行き詰まったままのときは、往々にして自分の体を大切にできなくなります。痛みがあっても投げやりになり、自分の体を痛めつけてしまいます。自分を大切にするどころか、自己嫌悪の連鎖が始まります。

これには、ヨガのポーズらしいポーズは含まれていません。しかしちょっとしたことで快適に過ごせる方法は皆無ではない、ということを経験してもらうセラピーから、ヨガとは何なのか、今の自分を大切にして生きるとはどういうことなのかが、わかってくるかもしれなせん。

息子が納豆を食べたがるので、与え、最初は美味しそうに食べているのですが、しばらくすると、中身を全て机の上に並べ始めることに、萎え、腹立ち、叱り、自己嫌悪、を繰り返していました。

主人は毎日徹夜。こちらは雨で密室育児です。

母親に電話して思わずめそめそと泣いてしまったのですが、父は一言「まだ納豆の何かもわからない一歳の子に納豆を食べさせるお前が悪い。自分で首を絞めるのではなく、納豆じゃないものをあげればいいだろう」

煮詰まっているときは、そんなことに気がつけないものです。

程度は異なれど、トラウマや鬱の人が「行き場がない」「選択肢がない」と思っているのと同じです。選択肢はあるのです。あることに本人が気がつけないから、つらいのです。

というわけで、息子を連れてさすらいの旅に出たら、半日家事からも解放され、楽ができました。そして、私が元気でいることが、息子にとっても主人にとっても、天気予報より気になるようです。

航ちゃんが大人になったら「お母さんと航ちゃんは納豆でけんかしたのよ」と話してあげたいと思います。（航ちゃんに罪はないけれど）

たった半日だったけど、掃除も洗濯も料理からも解放され、非日常でのリフレッシュはプライスレスでした。

さすらいの旅だから捜さないでと言い残したのですが、都内なのでやっぱり合流。徹夜明けの主人とチェックアウト後のホテルでランチ。息子は事前にスーパーテクニックで寝かせたので、ゆっくり食事ができました。徹夜続きでほとんど話もできてなかったので、今している仕事の大変さとかを聞けてよかったです。（リフレッシュできた私の方に、聞く余裕が生まれたのかな・・）

実は家から4駅のホテルで一泊のんびりしてきます。都内にはお得なGWパッケージがまだまだ残っていました。地下鉄の路線図でいうと、多分うちから北北東。プールで泳いでリフレッシュして帰ってきます！

【場所】兵庫県川西市　メローヨガスタジオ 

〒666-0014　兵庫県川西市小戸1-3-12　泉ビル101 

大阪からもアクセスのいいスタジオです。 

地図はこちら http://mellow-yoga.com/html/access.html 

 【対象】 ヨガを教えている方、これから教えたいと思っている方、乳がん患者さんのリハビリに携わっている方、乳がん治療を受けられている方(*)／回復された方、身近に乳がんの方がいる方 (*)お医者様の許可が必要となります 

 【参加費】 36,000円 

【持ち物】 ヨガマット、タオルバスタオル各2枚、ボルスター（ボルスターをお持ちでない方で、Easyogaプレミアボルスターの割引購入（15%オフ）を希望される方は申し込み時にご予約ください） 

【お申し込み】 メローヨガ様のサイト/お電話/e-mailより直接お願いいたします。 http://mellow-yoga.com/html/contact.html 

072-743-8688 ※レッスン中は電話に出られない可能性があります。折り返し連絡いたしますので、 　留守番電話にご用件と連絡先を残してください。 

 【メッセージ】 

欧米では乳がん体験者さんのリハビリやQOLの向上にヨガが活用され始めています。その理由の一つに、早期発見、早期対応が可能なため、予後がほかのがんに比べ格段にいいということがあります。 発祥する年齢も他のがんに比べて若く、治療後も日常生活を普通に送れる患者さんが多数を占めているのです。しかしながらリハビリとしてどんなことをしたらいいのかがわからず、重苦しい心から抜け出せずにいる方々がたくさんいます。当講座では、セラピーとしてのヨガをどう伝えていくのか、気を付けたらいいこと、そしてヨガが乳がん体験者さんたちにできることの可能性について、皆で学んでいきたいと思います。 受講にはヨガの指導経験は問いません。乳がん体験者やご家族の方も大歓迎です。 

 【講座概要】 

病院にはみたことのないおもちゃが！母にとっても物思いに耽る貴重な時間です。

病院付き添い母の食事は健康的なんだか、不健康なんだか。

前日はこんなに元気です。

出陣直前です。

本当は泣きたいのよね。

よく頑張ったね。上半身アイスノンだらけでアメフト選手みたいです。

退院後、生まれ故郷の雑司ヶ谷にいってきました。大木のように元気になあれ。

東戸塚近辺にお住まいの方、ぜひ一度ご体験ください。