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シニアヨガ、リストラティブヨガ、メディカルヨガも紹介
Yoga Fit のパートナー, Luna2のブログです
http://medical-yoga.luna-works.com (公式サイト)
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judith先生の「A Year of Living your yoga」の連載、
愛車S2000との毎日も 

ちょい不良でもちゃんと☆Yoga

呼吸こそが入り口だ
【6/9】

マットの上にあおむけになり、身体の力を抜きましょう。首の下、肩、膝などをバスタオルや枕などで支えましょう。意識を呼吸に向けてみましょう。とりわけ、吸う息を意識してみましょう。ひと呼吸ごとに、深く深くすってみましょう。15回呼吸したらあなた自身の知性、そしてリズム、だけど最優先はあなたの気づきのもとに呼吸を解放しましょう。

(家族のこと)

今日は本当は6月下旬の雨の土曜日です。休日はお弁当がないので、ホームベーカリーでパンを焼いて、お昼ご飯は朝のパンの残りでサンドイッチを作ります。卵焼きを作るときはいつも、息子とテレビでみた、「卵三個、使おうぜ!」というような歌(http://misosiru.jp/about/)をよく歌っています。今日も卵3個でつくりました。隠し味は塩と砂糖とマヨネーズです。
さあ、満腹になったのでシャバアサナに・・

雨の日っていいなあ。

DSC_0630.jpgDSC_0631.jpgDSC_0633.jpg



 
| 今日のヨガの言葉 | 01:25 | comments(0) | trackbacks(0) |
手放すということほど難しいポーズはない
【6/8】

息を吐くごとに、あるいは眠りにつく度に、あるいは子供たちが育ち、巣立っていくたびに、私たちは全てを手放し生きていく。手放すのを拒むとき、人生に行き詰まる。今、あなたが手放せるものは何ですか?

(家族のこと)

パソコンを整理していますが、不必要な情報も手放せなくて困っています。きっといつか使うかもしれないから、と思っていても、使うことはほとんどありません。その時のために保険をかけておきたい生物なのです。そのときなんとかできるから、と思えれば、強くなれるのに、と思います。
| 今日のヨガの言葉 | 00:29 | comments(0) | trackbacks(0) |
コミットすべきは、ゴールではなくその過程なのだ。
【6/7】

ゴールにコミットしてしまうと、何かと窮屈になる。代わりに、今日はゴールへのコミットではなく、どれだけその過程を大切にしたかにしてみよう。そうすれば、学ぶことが増える。

(家族のこと)

人生にゴールはないから、毎日小さなことを大切に。私にとって今大切な小さなこと。息子や娘との目交(まなかい)。どれだけ目を合わせたか。愛されているって、どうやって知るのだろう。だけど、愛されていたことを、覚えていてほしい。私も、愛していたことを覚えていたい。
| 今日のヨガの言葉 | 00:11 | comments(0) | trackbacks(0) |
愛する力を私は持っているだろうか?この問いへの答えこそが、私たちの毎日を形づくる
【6/6】

今日、仰向けのポーズで休むとき、あなたはご両親、そして神様の愛の賜物であることを、どうか思い出してください。それはあなた自身のことでもあるし、この地球上の誰もがそうなんです。

(家族のこと)

娘が生まれてきてくれて、今さらながら本当に嬉しい。女の子は育てるのが大変だろうな、と我が身を振り返りながら思うが、女の子は可愛い。母がこんな不肖の娘を可愛がってくれた気持ちが今さらながらわかる。男の子は男の子で、私には宇宙人のように可愛かった。女の子は、同志として可愛い。私もこんなに太ってみたい。こんなに甘えてみたい。こんなに可愛く笑いたい。自分はあなたであなたは自分、境界線があるはずなのに、見えなくなるほど娘の一挙一動にベロベロです。

主人、息子、そして両親、福岡のご両親、私を見守り、二人目の子のお母さんにしてくれてありがとうございます。



 
| 今日のヨガの言葉 | 23:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
歳をとるもの悪くない
【6/5】

若ければいいという文化が蔓延している。アンチエイジングがもてはやされる。今日はあなたが今の歳であることに感謝しましょう。

(家族のこと)

アンチエイジングよりヘルシーエイジングを目指す一家でありたい。
 
| 今日のヨガの言葉 | 22:11 | comments(0) | trackbacks(0) |
真の自由は決して奪われることはない
【6/4】

もし刑務所の中にいても、あなたの内面の自由は生きているのです。今日、もし何かにとらわれている、と感じたら、誰もあなたの自由を妨げることはできないことを思い出しましょう。

(家族のこと)

本当は、人に迷惑をかけず、かつ男として格好悪いことでなければ、何でもしていいよ、といって息子を育てたいのに、私の性格はいちいち小言を言ってしまう。君は本当は自由なんだよ、ということは、いつ、教えたらいいんだろう。いつもけなげにママにお伺いを立ててくる君は、いつ、気づくんだろう。せめてもの償いに、ディズニーランドでこんな大きいターキーを買ってみた。残してもいいよ、とも言ってみた。これで10ドルだから、コストパフォーマンスがいい。こんなの、食べていいの?と目を白黒させていた。日本の子育てではこんなの買ってあげたことないもんね。

いつも、背筋を伸ばしてお行儀よく、出されたものは全て食べなさい、と武士のように育てられている君も、本当は自由なんだよ。さあ、本能の赴くままにかぶりついてみよう。



 
| 今日のヨガの言葉 | 15:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
勇気を以て生きることが、最も高みにあるヨガの練習である
【6/2】

私たちの心の中には、愛と勇気がもともと住んでいる。意識的に勇気を選択して生きるとき、私たちは生き甲斐を感じるものだ。今日何か困難に突き当たったとき、自分の勇気は何なのか、宣言してみましょう。些細なことかもしれませんが、きっとそれが心の扉を開けてくれることでしょう。

(家族のこと)

勇ましいこと、それは大切だけど、それをいったい何のために使うのか。
忙しすぎて、緊張したり気を張る機会も多くて、優しさを忘れていると感じる最近。
和らげる、ということも勇気の一つなのではないか。
| 今日のヨガの言葉 | 13:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
無駄なった愛というものはない
【6/1】

二人の関係が終わったとき、どちらもその愛が「無駄」だったと思いがちである。だけどこの地球上で愛は決して無駄にはならない。それは、私たちが存在した証であり、これからの人生の糧になる。今この瞬間、これまであなたが与えてきた愛、そしていただいた愛に、感謝の祈りを捧げましょう。

(家族のこと)

家族に終わりはない。



 
| 今日のヨガの言葉 | 13:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
私たちは未来のことを考えたときにだけ、不安になる
【5/31】

とても恐ろしい目に遭っている最中でも、今やらなくてはならないことに真摯に取り組んでいる間は不安を忘れているものだ。不安というものは、まだ怒っていないことに対する想像力に過ぎない。今日、何か不安に感じたら、心が将来に飛んでいってしまっていることを思い出しましょう。数回深呼吸をして、今に戻りましょう。

(家族のこと)

娘は息子よりも肉付きがよく、あごのお肉がたっぷりあって、蒸れたところにあせものようなものができて大変と思っていたら、今度はぷつぷつが。見つけた瞬間、女の子なのに一生これが残ったらどうしましょ、と焦ったけど、大人になるまでこんなに肉付きがいいわけはないから、今できることをしてあげよう、と思ったのでした。だけどかわいそうだな。。


 
| 今日のヨガの言葉 | 12:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
あなたが怖がっているものとこそ友達になりなさい。それがあなたの人生を形づくってくれるから。
【5/30】

私たちにとって物事は二種類に分類される。私たちが愛するもの、そして怖れるもの。今日は少し静かな時間を持ち、あなたの心にしばしばやってくる怖れの感情はどこから来ているのかを考えてみましょう。そしてそれに手を合わせてご挨拶し、嫌いかもしれないけど、それもあなたの人生を形作る要素の一つだと、少しだけ寛容になって受け入れてあげてください。

(家族のこと)

良き母でいたい、よき家事遂行者でいたい、よき仕事人でありたい、よき妻でありたい。全てを頑張ろうとして、少し疲れてきた。そのどれも失うのが怖いけど、申し訳ないが、一つ手を抜かせてもらおうと思う。ええと、これとこれは譲れないから・・
だけどあれ?自分にとって一番大切なことは何だっけ?



娘もディズニーランドでパイレーツ。

 
| 今日のヨガの言葉 | 12:43 | comments(1) | trackbacks(0) |