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シニアヨガ、リストラティブヨガ、メディカルヨガも紹介
Yoga Fit のパートナー, Luna2のブログです
http://medical-yoga.luna-works.com (公式サイト)
http://medical-yoga.jugem.jp(ワークショップ情報)
judith先生の「A Year of Living your yoga」の連載、
愛車S2000との毎日も 

ちょい不良でもちゃんと☆Yoga

3月、4月のWS情報
メディカルヨガのウェブサイトで、ご案内開始しました。  
| Luna Works からのお知らせ | 17:51 | comments(0) | trackbacks(0) |
ヨガの可能性を信じていきたい:乳がん x ヨガ サイトオープンしました。
 明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
 メディカルヨガの姉妹サイトとして下記のサイト「乳がん x ヨガ」をオープンいたしました。http://breastcancer-yoga.luna-works.com/
 ブログ「乳がんヨガの今」には、ヨガに限らず、広く補完代替医療という切り口から、乳がん患者さんやサバイバーの方々やご家族に勇気と希望を与えていけるような情報を掲載してきたいと思っております。乳がん患者さんに役立ちそうな、こんな情報をもっています、あるいは紹介したいです、という方は、下記問い合わせフォームから投稿をお願いできるようですと嬉しく思います。http://breastcancer-yoga.luna-works.com/contact
他の方々からのお便りもご参考にしていただければと思います。充実したサイトにしていくためにも皆様のご協力どうかよろしくお願いいたします。

 また、こちらのサイトを作成してくださったデザイナーの貴子さんからも、下記のようなご紹介をいただきました。アイデアを当初の構想以上のかたちにしてくださった貴子さん、本当にありがとうございました!http://ameblo.jp/livepixel/entry-11113717097.html
 先日もブログでご紹介申し上げましたところ、さっそく貴子さんへの依頼が舞い込んでいるとのことです!あまりお忙しくしてしまってはと思いますが、本当に素晴らしいスキルをお持ちのウェブデザイナーさんです。2012年はウェブサイトやブログをリニュアルして飛躍を!とお考えの方はぜひ問い合わせをしてみてください。
| Luna Works からのお知らせ | 21:05 | comments(0) | - |
中高年向けヨガ:求人情報です☆
2012年4月NEWオープンのスタジオで中高年向けのヨガを展開予定のプロジェクトで、インストラクターさんを募集しています。私岡部もシニアヨガをもとにプログラムづくりに関わらせていただく予定です。下記、ご案内となります。

****************

ヨガを通して人々を幸せにしたい!という熱い気持ちを持った、プロ意識の高いインストラクターさんを募集します。 

面接/説明会/オーディション 

【時間】 
  2012年1月8日(日)18:30〜(受付開始18:00〜)   
  2012年1月12日(木)14:30〜(受付開始14:00〜) 
【会場】 LIFE WELL相模大野店 神奈川県 相模原市南区 相模大野3-22-1 2F 
【最寄り駅】 小田急線「相模大野」駅 
【アクセス方法】 小田急線「相模大野」駅北口よりサンデッキから徒歩1分 
【面接/説明会/オーディション内容】 書類審査、実技パフォーマンス 

お申し込み締切日 2012-01-06 
応募方法 担当者名 相馬 
TEL番号 042-767-3733 

履歴書など送付先 〒252-0303 神奈川県相模原市南区相模大野3-22-1 2F 「相馬宛」 
応募に関して補足 ご連絡の上、履歴書(写真貼付)をご郵送ください。 
※2012年1月6日(金)履歴書必着 

会社の情報 会社名 Yogy Style[ヨギスタイル]
業務内容 総合スポーツクラブ運営 専門スタジオ運営 養成コース・セミナー主宰  
代表住所 〒194-0013 東京都 町田市 原町田4-5-7 町田ヒカリビル3F 
ホームページ http://www.life-well.jp/

****************

以上、お近くで興味のあります方は、ぜひ応募されてみてください。
(ルナワークスによる募集ではございませんのでご注意ください)
| Luna Works からのお知らせ | 18:22 | comments(1) | - |
ルナワークスのウェブサイトは誰がつくっているの?というご質問に
まもなく、乳がん x ヨガのサイトがオープンしますが、オープンに先立ちまして、いつもいつもルナワークスのサイトをセンスよく作り上げて下さるWebデザイナーの貴子さんをご紹介させていただければと思います。

貴子さんが運営する「ライブピクセル」のサイトは 
こちらですが、もう一つ 
こちらのブログも日々読ませていただくと、ウェブのこと、ものの見方、とても勉強になります。

ウェブサイトは自分が暮らす家

実は私岡部はウェブサイトについて全くと言っていいほどの「ド」素人なんです。そんな私をいつもいつも励まし、そしていい方向に誘導してきてくださったのが、貴子さんなんです。 貴子さんなしにはルナワークスは立ち行かなかったでしょう、というほど、私がヨガの仕事に方向性を持てているのはウェブサイトという強力な屋台骨があるからなんです。 やはり家づくりはプロに頼むに限ります。どんな家が住みやすく、メンテナンスしやすく、機能的か。そして最後は自分の好みに合っているか。となったときに、私が貴子さんに出会えたことは何よりの幸運だったと思います。なかなか出会えませんからね・・・  

ウェブサイトの雰囲気が引き寄せてくれる人の縁

私が一番心に残っているお話は「ウェブサイトを訪ねてきて、そこから問い合わせをしてくれる方というのは、やはりそんな雰囲気の方が集まるんです。たとえば、ごちゃごちゃしたサイトでいつもお買い物をしている人はやっぱりそう言うサイトが好きなのでしょうし、人って、嫌いなところにはいきませんから、結局サイトの雰囲気で水の会う人がお客様として集まってくるようですよ」ということです。実は私はヨガの養成をしていて、いつもいつも生徒さんたちに恵まれて、なんだか素敵な人ばかりが来てくれて、いいのかな〜、というお話をしたのでした。だから、ウェブサイトの雰囲気って大切です。 

ウェブサイトづくりはコーチング

また、ウェブサイトをつくりながら、私はまさに「コーチング」を受けているのです。自分が何をしたいのか、何を伝えたいのか、何を大切に思っているのか、それを整理して「見える化」していくにはどうしたらいいのか。それを貴子さんとのやりとりで気づかさせてもらっているとも言えます。貴子さんの裏の顔は「経営コンサル/コーチ」だとも言えます。

2012年の目標が決まった方へ

2012年、ヨガに限らず「よし!心機一転新しい家を建てて(ホームページのことです)新生活を初めてみよう!という方はぜひライブピクセルのお問い合わせフォームからご相談してみてください。 

そして、間もなくオープンの「乳がん x ヨガのサイト」乞うご期待です。ウェブサイトに見合う活動をしていくべく、またサイトの記事で少しでも多くの人のお役に立てるよう、私も頑張ります!
| Luna Works からのお知らせ | 12:10 | comments(0) | - |
11日までお休みをいただきます。
 7日より11日までお休みをいただきます。メール、お電話でのお返事が遅れますがお許しください。
| Luna Works からのお知らせ | 10:24 | comments(0) | - |
息子の手術入院のため9/27よりお休みをいただきます
息子の入院のため 9/27よりお休みをいただきます。(4度目ですが命に別状はない手術なので大丈夫です!) 

かわいそうなのですが、自宅での腕の動きを制限するための「手枷(てかせ)」を手作りしています。身体が大きくなってきたので、一つでは足らず、母にも手伝ってもらい増産中です。
| Luna Works からのお知らせ | 06:26 | comments(0) | - |
ワークショップ情報 9-10月(最新版)
新しいお知らせ
  • 1/14,15  仙台にてトラウマ対策のヨガを考える/リストラティブヨガ入門講座を開催します。
  • 1/16 関西にてマタニティヨガ指導者養成講座開催します。
  • 2月の養成講座申し込み開始しました!
  • シニアヨガ指導者養成講座 対象:ヨガを教えている方、ヨガを学んでいる方、介護などの仕事に携わっている方、高齢者の方にヨガを教えたいと思っている方 ヨガ歴が浅くても大丈夫です!今すでにヨガを教えている方々にもさらにその指導力を活かす場を広げてほしいと思っています。
  • 7/3で一年終わりました「A year of Living your Yoga 」子育て日記は「今日のヨガの言葉」と共に続けていきます : こちら
【2/13】マタニティ・リストラティブ・ヨガ 指導者養成講座 

時間:10時〜17時
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
持ち物:筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

*Easyogaボルスターが料金に含まれています。

【2/12】マタニティヨガ 指導者養成講座 

時間:13:30-18:00
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【2/11】シニアヨガ 指導者養成講座 

時間:13:30-18:00
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【2/9】不妊治療のためのヨガ 指導者養成講座 

時間:10:00-15:15 ( お昼休み45分含む)
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【1/14】トラウマ対策としてのヨガセラピーを考えるワークショップ in 仙台

場所:追ってご連絡します 

【1/15】リストラティブヨガ 入門講座 in 仙台

場所:追ってご連絡します

【1/16】マタニティヨガ指導者養成講座 in 関西

時間 10:00-15:30 (昼食休憩45分を含む) 
場所:メローヨガスタジオ 
〒666-0014 兵庫県川西市小戸1-3-12 泉ビル101 
大阪からもアクセスのいいスタジオです。地図はこちら 

受講料 : 30,000円 (テキスト、修了証)
持ち物:バスタオル3枚、動きやすい服装 筆記用具  
定員:8名  
お申し込み:メローヨガのお問い合わせページからお願いします。 
メローヨガスタジオ 申し込みページ

【12/15】シニアヨガ指導者養成講座 in 宮崎

日程:H23年12月15日 12時〜17時 
場所:綾町てるはドーム会議室(宮崎県東諸県郡綾町北俣445-2) 
料金:33,000円 
定員:12名 
お申込み先:poco4649@gmail.com         
上記アドレス宛てに、お名前・ご住所・お電話番号を記入されお送りください    
折り返しメールにて、受講料振り込み先をお知らせいたします         
また、遠方からお越しの方で宿泊もお考えの方は申込みの際に『宿泊希望』と記載ください 
宿泊先のご紹介をいただけます。(ご予約は各自で行っていただきます。ご紹介のみです)        
質問やお問合せは080-6439-6869(椎屋さん)までお電話をお願いします。  
(レッスン中や移動中は電話に出れないこともあります。留守電にメッセージを残していただけましたら折り返しお電話いたします。 皆様と一緒に学べることを楽しみにしております 椎屋翠鈴さん)

【12/11-12/13】リストラティブヨガ指導者養成講座

時間:10:00-16:00(お昼休み一時間を含む)
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:102,000円(テキスト、修了証、ボルスター、アイピロー代込み) 
(お帰りの際はボルスターも含め宅急便でお送りいただくことも可能です(送料実費)) 
定員 12名 
持ち物:筆記用具、飲み物、動きやすい服装、包帯
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。
http://www.lotus8.co.jp/workshop/676-5884.html
ボルスター、アイピローをお持ちの方はご相談ください。

【12/10】シニアヨガ 指導者養成講座 

時間:13:00-17:30
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト、修了証込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。


******************************** 

*講座概要(いずれも公的資格ではありません) 

シニアヨガ指導者養成講座 

1.シニア・シルバー世代にヨガを教えるとは 2.各ポーズが身体に及ぼす影響 3.シニアクラスのデザインの仕方 4.椅子を使ったヨガポーズ実践 5.既往症、禁忌事項、更年期障害等への対応 6.安全に教えるための7つのルール 7.クラス開設・運営の際の留意点 8.ケーススタディ:教えてみましょう 

 マタニティヨガ 指導者養成講座

自然なお産を目指す妊婦さんに、ヨガを安全に楽しんでもらうためのポイントを、Yoga Fit のエッセンスやガイドラインをもとに、 ポーズにはどういう例外事項、モディフィケーションがあるのか、妊娠の各時期の留意点、禁忌事項、などを勉強します。 また、妊婦さんがどういうところで不便を感じ、それを解消するにはどういう工夫ができるか、などもお腹に詰め物をしてシミュレーションします。 また、全体を通じマタニティ・ヨガを行なうことで期待できる側面についても学習します。 マタニティ・ヨガにはまだまだ人材が不足しています。ヨガを通じ日本の健やかな母子社会に貢献いただける皆様のご参加をお待ち申し上げております。

リストラティブヨガ・入門コース
 
基本のポーズから始めてみましょう 
リストラティブヨガのメリットはどんなヨガとも相性がいいことです。 普段のシャバアサナをリストラティブの時間に変えてみませんか? 大切な人が疲れているとき、簡単なリストラティブのポーズで休ませてあげることができるとしたら? 心や体の不調を抱える方にも無理なく安全に行ってもらえるポーズを中心に、ソマティックサイコロジーテクニック(心身を委ねられる土台で体を楽にし、穏やかな心の状態に導いていく手法)を学んでいきましょう。 
1日という短い講座のためポーズ数は3つと限られますが、基礎を学ぶことでリストラティブヨガをより身近に感じていただけたらと思っています。 受講にあたり、ヨガに卓越したスキルや資格等は必要ありません。少人数制で楽しい講座にしようと思います。

リストラティブのネックサポート作り

いつものシャバアサナがより快適に リストラティブ・ヨガでは「もしプロップスがブランケット一枚しかなかったら」迷うことなく首のサポートに使います。私たちの体はほかのどこがリラックスできていても首がリラックスできていないととても違和感を感じるようにできているからです。別の言い方をすれば、首まわりをうまくリラックスさせることができればとても効率的に疲労回復を図ることができます。普段のシャバアサナをリストラティブのシャバアサナに。まずは首まわりのサポートの作り方を身につけてみましょう。こんな気持ちいい世界があったのかと驚かれることと思います。

子宝ヨガ

子宝ヨガは、特殊な流派でも、行法でもありません。未妊の方々の心と身体の状態を妊娠しやすい状態にいざなうための、初心者向けのヨガのポーズや呼吸法が中心となります。私たちヨガインストラクターは、自分たちが普段当たり前のようにできるポーズを教えようとしてしまいがちです。しかし、未妊の状態でヨガ教室のドアをたたく患者様は、ほとんどがヨガに対して初心者です。そのような方々が、どうすればヨガに偏見や先入観を持つこと無く、ヨガを信じ、安心して取り組み続けることが出来るか、ということも考えていく必要があります。 ヨガを学んできた私たちにとって、ヨガスートラや八支則やアーサナの達成はとても崇高なものです。しかし、目の前の未妊という状態に心悩ます女性たちにとっては、心と身体のレスキューが何よりの急務です。そのような概念まで、詰め込まれる余裕がありません。 ヨガは単なる体操ではなく、呼吸と動きを連動させ、さらにそこに心の平安に向けたメッセージを乗せた楽しみです。ヨガを楽しむときのエッセンスを、ごく普通の人たちが普通の言葉で共有できるような問いかけをしながら、クラスを進めてける指導者の養成に努めています。
| Luna Works からのお知らせ | 23:40 | comments(0) | - |
リストラティブヨガ養成入門コース in 岐阜 9/16
時間 10:00-17:00 (昼食休憩1時間を含む)
場所:岐阜市問屋町2−19−6 三桃ビル2F  Shanthy 

リストラティブ・ヨガ ショートコース・基本のポーズから始めてみましょう 

(講座概要) リストラティブヨガのメリットはどんなヨガとも相性がいいことです。普段のシャバアサナをリストラティブの時間に変えてみませんか?大切な人が疲れているとき、簡単なリストラティブのポーズで休ませてあげることができるとしたら? 心や体の不調を抱える方にも無理なく安全に行ってもらえるポーズを中心に、ソマティックサイコロジーテクニック(心身を委ねられる土台で体を楽にし、穏やかな心の状態に導いていく手法)を学んでいきましょう。 1日という短い講座のためポーズ数は3つと限られますが、基礎を学ぶことでリストラティブヨガをより身近に感じていただけたらと思っています。 受講にあたり、ヨガに卓越したスキルや資格等は必要ありません。少人数制で楽しい講座にしようと思います。 

受講料 : 53,600円 ( テキスト、修了証、Easyoga プレミアムボルスター・アイピローのセット 17,000 円を含む) 
ボルスターとアイピローをご持参いただける方は 40,000円となります。 
持ち物:ヨガマット、タオルケットかブランケット2枚、ヨガ・ブロック2つ、
筆記用具 (お帰りの際はボルスターも含め宅急便でお送りいただくことも可能です(送料実費)) 
 定員:6名 
(注)3つのポーズだけでもリストラティブの提供は十分開講可能ですが、より総合的な内容を希望される方は8/22-24 ( Lotus 8 スタジオ)の3日間の講座をご検討ください。 

お申し込み:ルナワークスのお問い合わせページからお願いします。 
( 8月はお返事が遅れることがあります。申し訳ございません)
| Luna Works からのお知らせ | 09:41 | comments(0) | - |
ワークショップ情報(最新版)
新しいお知らせ
  • 7/30 医療現場での「メディカルヨガを考えるワークショップ」開講します。
  • リストラティブヨガ 3日間の講座は8/22-24 Lotus 8 にて予定しています。
  • 10月のシニア、子宝ヨガWSは29,30日を予定しています。
  • 9月のシニア、マタニティWSは17-19日を予定しています。詳細は下記ご覧ください。
  • 更新続けています「A year of Living your Yoga 」と子育て日記 : こちら
  • シニアヨガ指導者養成講座 対象:ヨガを教えている方、ヨガを学んでいる方、介護などの仕事に携わっている方、高齢者の方にヨガを教えたいと思っている方 ヨガ歴が浅くても大丈夫です!今すでにヨガを教えている方々にもさらにその指導力を活かす場を広げてほしいと思っています。
【7月30日月曜日】医療現場でのメディカルヨガを考えるワークショップ

医療、介護、福祉の現場で働く方々のご参加をお待ち申し上げております

時間:14:00-17:00 
場所:お申し込み後ご連絡いたします(都内 品川区)
受講料 : 24,000円
持ち物:書籍「メディカルヨガ」(バベルプレス)動きやすい服装
定員:4名

申し込みはメディカルヨガ問い合わせページよりお願いします。

【8/2】シニアヨガ・指導者養成講座 in 関西

日付: 8月2日(火曜日)
場所 : 〒666-0014 川西市小戸1-3-12 泉ビル101号 メロウヨガスタジオ

時間 : 12時00分〜16:30分 
受講料:30,000円 ( テキスト、修了証を含む)  
持ち物:ヨガマット、バスタオル3枚、筆記用具  
定員:8名 

お申し込み方法
メロウヨガのお申し込みページ
より直接お申し込みください。
(ルナワークスでは受付をしておりません。ご注意ください)

【8/1】リストラティブヨガ・ショートコース in 関西

日付: 8月1日(月曜日)
場所 : 〒666-0014 川西市小戸1-3-12 泉ビル101号 メロウヨガスタジオ

時間 : 10:00〜17:00
受講料:53,600円 ( テキスト、修了証、Easyoga プレミアムボルスター・アイピローのセット 17,000 円を含む) 
ボルスターとアイピローをご持参いただける方は 40,000円となります。 
持ち物:ヨガマット、筆記用具  
お帰りの際はボルスターも含め宅急便でお送りいただくことも可能です(送料実費) 
定員:8名 

(注)3つのポーズだけでもリストラティブの提供は十分開講可能ですが、より総合的な内容を希望される方は8/22-24 ( Lotus 8 スタジオ)の3日間の講座を検討ください。

お申し込み方法
メロウヨガのお申し込みページ
より直接お申し込みください。
(ルナワークスでは受付をしておりません。ご注意ください)

【8/2】リストラティブのネックサポート作りコース in 関西

日付: 8月2日(火曜日)
場所 : 〒666-0014 川西市小戸1-3-12 泉ビル101号 メロウヨガスタジオ

時間 : 9時45分〜11時15分 
受講料 : 10,000円 
持ち物:ヨガマット、バスタオル、筆記用具  
定員:12名 

お申し込み方法
メロウヨガのお申し込みページ
より直接お申し込みください。
(ルナワークスでは受付をしておりません。ご注意ください)


【8/26】シニアヨガ 指導者養成講座 
時間:10:00-14:30 ( 時間がいつもと異なります!) 
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト代込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【8/27】マタニティ ヨガ 指導者養成講座 

時間:13:30-18:00 
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト代込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【9/17】シニアヨガ 指導者養成講座 
時間:13:00-17:30
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト代込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、飲み物、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【9/18】マタニティ ヨガ 指導者養成講座 

時間:13:00-17:30 
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:30,000円(テキスト代込み) 
定員 15名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

【9/19】マタニティ リストラティブ ヨガ 指導者養成講座 

時間:10:00-17:00 ( お昼休み1時間を含む) 
東日本橋 ロータスエイトスタジオ (地図はこちら
費用:50,500円(Easyogapボルスター、テキスト代込み) 
定員 12名 
持ち物:バスタオル3枚、筆記用具、動きやすい服装
申し込みは下記Lotus8さまウェブサイトより直接お願いします。

ご参加お待ち申し上げております。

******************************** 

*講座概要(いずれも公的資格ではありません) 

シニアヨガ指導者養成講座 

1.シニア・シルバー世代にヨガを教えるとは 2.各ポーズが身体に及ぼす影響 3.シニアクラスのデザインの仕方 4.椅子を使ったヨガポーズ実践 5.既往症、禁忌事項、更年期障害等への対応 6.安全に教えるための7つのルール 7.クラス開設・運営の際の留意点 8.ケーススタディ:教えてみましょう 

 マタニティヨガ 指導者養成講座

自然なお産を目指す妊婦さんに、ヨガを安全に楽しんでもらうためのポイントを、Yoga Fit のエッセンスやガイドラインをもとに、 ポーズにはどういう例外事項、モディフィケーションがあるのか、妊娠の各時期の留意点、禁忌事項、などを勉強します。 また、妊婦さんがどういうところで不便を感じ、それを解消するにはどういう工夫ができるか、などもお腹に詰め物をしてシミュレーションします。 また、全体を通じマタニティ・ヨガを行なうことで期待できる側面についても学習します。 マタニティ・ヨガにはまだまだ人材が不足しています。ヨガを通じ日本の健やかな母子社会に貢献いただける皆様のご参加をお待ち申し上げております。

リストラティブヨガ・ショートコース
 
基本のポーズから始めてみましょう 
リストラティブヨガのメリットはどんなヨガとも相性がいいことです。 普段のシャバアサナをリストラティブの時間に変えてみませんか? 大切な人が疲れているとき、簡単なリストラティブのポーズで休ませてあげることができるとしたら? 心や体の不調を抱える方にも無理なく安全に行ってもらえるポーズを中心に、ソマティックサイコロジーテクニック(心身を委ねられる土台で体を楽にし、穏やかな心の状態に導いていく手法)を学んでいきましょう。 
1日という短い講座のためポーズ数は3つと限られますが、基礎を学ぶことでリストラティブヨガをより身近に感じていただけたらと思っています。 受講にあたり、ヨガに卓越したスキルや資格等は必要ありません。少人数制で楽しい講座にしようと思います。

リストラティブのネックサポート作り

いつものシャバアサナがより快適に リストラティブ・ヨガでは「もしプロップスがブランケット一枚しかなかったら」迷うことなく首のサポートに使います。私たちの体はほかのどこがリラックスできていても首がリラックスできていないととても違和感を感じるようにできているからです。別の言い方をすれば、首まわりをうまくリラックスさせることができればとても効率的に疲労回復を図ることができます。普段のシャバアサナをリストラティブのシャバアサナに。まずは首まわりのサポートの作り方を身につけてみましょう。こんな気持ちいい世界があったのかと驚かれることと思います。
| Luna Works からのお知らせ | 23:40 | comments(0) | - |
引っ越しに伴う休業のお知らせ
6月25日から来月上旬まで引っ越しのためしばらくお休みをいただきます。Lotus 8でのワークショップ ( 7/2-3 )は予定通り行います。 ご不便をおかけいたします。
| Luna Works からのお知らせ | 09:10 | comments(0) | - |