呼吸こそが入り口だ
2015.06.09 Tuesday
【6/9】
マットの上にあおむけになり、身体の力を抜きましょう。首の下、肩、膝などをバスタオルや枕などで支えましょう。意識を呼吸に向けてみましょう。とりわけ、吸う息を意識してみましょう。ひと呼吸ごとに、深く深くすってみましょう。15回呼吸したらあなた自身の知性、そしてリズム、だけど最優先はあなたの気づきのもとに呼吸を解放しましょう。
(家族のこと)
今日は本当は6月下旬の雨の土曜日です。休日はお弁当がないので、ホームベーカリーでパンを焼いて、お昼ご飯は朝のパンの残りでサンドイッチを作ります。卵焼きを作るときはいつも、息子とテレビでみた、「卵三個、使おうぜ!」というような歌(http://misosiru.jp/about/)をよく歌っています。今日も卵3個でつくりました。隠し味は塩と砂糖とマヨネーズです。
さあ、満腹になったのでシャバアサナに・・
雨の日っていいなあ。
マットの上にあおむけになり、身体の力を抜きましょう。首の下、肩、膝などをバスタオルや枕などで支えましょう。意識を呼吸に向けてみましょう。とりわけ、吸う息を意識してみましょう。ひと呼吸ごとに、深く深くすってみましょう。15回呼吸したらあなた自身の知性、そしてリズム、だけど最優先はあなたの気づきのもとに呼吸を解放しましょう。
(家族のこと)
今日は本当は6月下旬の雨の土曜日です。休日はお弁当がないので、ホームベーカリーでパンを焼いて、お昼ご飯は朝のパンの残りでサンドイッチを作ります。卵焼きを作るときはいつも、息子とテレビでみた、「卵三個、使おうぜ!」というような歌(http://misosiru.jp/about/)をよく歌っています。今日も卵3個でつくりました。隠し味は塩と砂糖とマヨネーズです。
さあ、満腹になったのでシャバアサナに・・
雨の日っていいなあ。